| jjybzxw | 2025-11-20 10:02 |
|
22号小雪，适宜降温吃的5道硬菜，暖身暖胃，强免疫，滋补不怕冷 22号小雪，适宜降温吃的5道硬菜，暖身暖胃，强免疫，滋补不怕冷 小雪时节将至，下面分享5道适合降温吃的硬菜，暖身暖胃，增强免疫，滋补还不怕冷，感兴趣的可以尝试做一下，家常菜谱，好吃高营养。1.酸菜豆腐煲 材料：一块内脂豆腐，适量酸菜，适量猪肉末，生抽，蚝油，老抽，胡椒粉，白糖，清水，玉米淀粉水，小米辣， 葱花。   2.土豆炖牛腩 材料：适量牛腩，葱姜料酒，冰糖，适量洋葱，适量西红柿，生抽，老抽，蚝油，番茄酱，八角，香叶，土豆胡萝卜，   3.把子肉 材料：适量五花肉，适量鸡蛋，适量青椒，香叶，八角，干辣椒，桂皮，生姜，大蒜，生抽，老抽，蚝油，黄豆酱，冰糖。    4.蒜蓉粉丝生蚝 材料：适量大蒜末，适量生蚝，一把粉丝，少许小米辣，一勺盐 ，半勺白糖，2勺生抽，一勺蚝油，热油。      5.鸡翅香菇煲 材料：香菇60克，700克鸡肉，蚝油，生抽，淀粉，白糖，胡椒粉，葱蒜，小米辣，豆瓣酱，盐，淀粉，葱段。    后天小雪，记得“炖1肉、熬2粥、煲3汤”，入冬了常吃，身体受益 小雪时节，寒气来袭，人体的阳气潜藏起来，新陈代谢也减慢了，正是需要温补滋养的时候，为身体储蓄能量用来抵御寒冬，在饮食上我们应该多吃一些温补的食物，后天就实现小雪了，记得给家人“炖1肉、熬2粥、煲3汤”，暖暖和和过冬天，整个冬天都受益。  炖1肉：羊肉 推荐食谱：羊肉煲 天冷少不了羊肉和白萝卜，羊肉能吸收膻味，因为性质偏凉，能和羊肉的燥热互补，这两者结合补而不上火。    熬2粥：滋阴润燥好消化 1. 红薯小米红枣粥 红薯补脾益胃，富含膳食纤维；小米更是养胃佳品。二者同煮，口感绵密清甜，对胃很友好。   2. 山药糯米牛奶粥 山药健脾补肺，糯米能温暖脾胃，补中益气。这款粥尤其适合天冷体虚、容易感冒的人群。    煲3汤：补水暖身增免疫 1. 香菇鸡汤 鸡肉温和，香菇鲜美，富含氨基酸跟多糖，能增强免疫力，小雪时节来一碗浓汤，为身体煮一道防线。   2. 玉米猪蹄汤 冬季干燥，猪蹄富含胶原蛋白，这款汤滋阴润燥，能让皮肤保持水润。    3. 鲫鱼豆腐汤 天气冷，但还是会有湿气，鲫鱼健脾利湿，豆腐富含蛋白，搭配起来味道鲜美，营养不油腻。     后天小雪，愿您用美食温暖自己与家人的身心，健康顺遂地迎接冬天的深度。 |
|