切换到宽版
  • 10阅读
  • 2回复

[美食做法]20道巨下饭的家常菜,一出锅就炫不停,妥妥的下饭神器![20P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线huozm32831

UID: 329002

精华: 1097
职务: 超级斑竹
级别: 玉清道君
 

发帖
115835
金币
3026
道行
19523
原创
29486
奖券
18196
斑龄
202
道券
10562
获奖
0
座驾
 设备
EOS—7D
 摄影级
专家级认证
在线时间: 24491(小时)
注册时间: 2007-11-29
最后登录: 2025-11-21
只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 15分钟前
         在忙碌的生活中,一顿美味的家常饭菜总能治愈人心。今天就给大家分享20道超级下饭的家常菜做法,让你轻松成为厨房高手,每一道出锅都能让你炫不停。

焦烧肉条

1. 土豆淀粉加清水浸泡4小时以上,最好过夜。
2. 里脊肉逆纹切成长6cm左右的肉条,加2茶匙酱油和0.5茶匙盐抓腌下。
3. 浸泡好的土豆淀粉沉淀在下面,把上面的清水倒掉,然后把泡好的淀粉放入腌制好的肉条中,抓匀。
4. 中高油温170度以上,把肉条一个个的下入油锅中炸制,炸成表面微有焦色,大部分金黄。炸好的肉条控油备用。
5. 锅内放老汤,加入白糖,烧开后白糖全部融化,加入白醋和盐,下入切好的胡萝卜丝。
6. 汤汁粘稠后下入炸好的肉条,关火,加入葱姜和香菜碎迅速翻炒至汤汁裹在肉条上,即可。
荸荠虾仁

材料: 鲜虾仁300克、荸荠100克、鸡蛋清1个、黄瓜少许、胡萝卜适量。 〔调料〕 植物油、鸡汤、葱段、姜片、料酒、盐、味精、淀粉。
做法1.是想要制作好这道美味的朋友,在制作佳肴之前需要将所需的食材都准备好,首先新鲜的虾仁洗净,在每个虾仁脊部剖一刀,取出泥肠;荸荠黄瓜、胡萝卜去皮,切成小方丁。
2.虾仁加入盐、味精、料酒、鸡蛋清、淀粉搅拌均匀腌至入味。
3.把葱段、姜片、料酒、盐、味精、鸡汤、淀粉放入碗内调成汁。
4.锅内倒油烧热,将虾仁放入煸炒至七成熟,放入荸荠丁、黄瓜丁、胡萝卜丁略炒,倒入调好的汁炒匀即可。
南瓜饼

材料:南瓜、糯米粉、白糖、葡萄干
做法:1.南瓜去皮切成块。
2.锅中加入适量水,水烧开后,放入南瓜,蒸15分钟。
3.南瓜蒸熟取出后,压成泥,加入糯米粉、白糖,揉成光滑的面团。
4.把揉好的面团分成乒乓球大小的面团,再揉成圆球,用勺子的柄在面团上压几道像南瓜的印子,在每个小南瓜的中间放上葡萄干。
5.上锅蒸15分钟即可。
辣椒炒肉片

食材:五花肉一块,小辣椒二个,植物油一勺,生抽一勺,料酒一勺,陈醋一勺,盐适量,大蒜片适量。
做法:
1,备齐做菜的主要食材,小辣椒洗干净,五花肉热水洗干净,用刀刮下肉的四边。
2,喜欢吃辣椒,但是还是有些怕辣,这样可以挖出去辣椒籽,这样做就不太辣了。如果可以吃辣椒不怕辣的,忽略这一步。
3,挖好的辣椒肉,切成宽条状,因为我们炒的五花肉要切成片状的。如果是炒肉丝就一样辣椒也得切成丝。
4,五花肉,要选用肉比较瘦的地方,切成大片肉,大片肉吃着香。
5,炒肉植物油放得比较少一些了。油热了,大蒜片爆锅出香味就可以了。火不要开得太大了,中火炒菜咯。肉片下锅一定要快速地翻炒,锅热肉也不会粘锅底。如果锅不热肉就会沾锅底。
6,把肉炒到没有血色了,这个时候就把切好的辣椒,倒进锅里来一起翻炒。
8,还是那句话,火不要开得太大了,这菜几乎没有水分,中火炒菜,这一步要在菜里边加陈醋和生抽,料酒翻炒。
9..肉和菜都已经浸透佐料了,菜可以出锅了,这时候可以加盐,是为了健康少吃盐,就要在最后加盐,这样炒菜的表面有盐,菜里边并没有盐。
10,加盐多翻炒几次,让盐融化了。做的菜才有滋味更好吃,可以出锅装盘。
莲藕木耳炒肉片

食材:莲藕一只;猪肉150克;黑木耳100克;葱;姜;泡辣椒;盐;醋;白糖;水淀粉;料酒;十三香;味精
做法1、莲藕削皮,木耳用凉水泡发后洗净,撕成小朵。五花肉一块
2、五花肉去皮,切成薄片(最好冷冻一下再切,可以片得更薄一些),用料酒、一点生抽、盐、十三香、味精、水淀粉码味,提前腌制10来分钟,起到入味、嫩肉、去腥的作用
3、莲藕切成薄片,切好的莲藕不马上炒的话,最好泡在清水中,不易氧化变黑
4、锅内倒入少许油,油热后,将生姜片、葱段、泡辣椒丢进去煸出香味
5、倒入码好味的肉片,翻炒至肉色发白,再略炒5、6下,盛出
6、下入莲藕片,两勺醋,一勺白糖,半勺盐,快速翻炒均匀
7、炒的时候,如果感觉有点儿干,可以稍微淋入少许清水
8、放入黑木耳,继续大火炒匀,最后倒入炒好的肉片,翻炒4、5下即可盛盘上桌
小土豆爆炒海螺头

原 料海螺750 克、小土豆200 克、青红椒10 克
调 料姜片、葱段、姜蒜米、葱油、郫县豆瓣酱、料酒、甜面酱、高汤、白糖、豆瓣油、食用油、水淀粉各适量
1 小土豆煮熟去皮,入五成热油锅中炸至表面金黄。海螺加姜片、葱段汆水至熟,去壳取肉,清洗干净,过油备用。青红椒洗净,切小段。
2 锅内入少许葱油烧热,下姜蒜米、甜面酱、郫县豆瓣酱煸香,烹料酒,入白糖和高汤烧开,中火熬出味,打去浮沫。
3 放入处理好的海螺肉、小土豆,改小火煨烧入味,放青、红椒节,下水淀粉,大火收汁,淋少许豆瓣油即可。
蒜蓉蒸丝瓜

原料:丝瓜、大蒜、花生油、生抽王。
做法:
1. 将丝瓜刨皮,然后切成一段段的,然后一块块地码再碟子上。将大蒜掰开蒜皮,剁成蒜蓉。
2. 起一个蒸锅,把放着丝瓜的碟子放进蒸锅里面,大概蒸3-5分钟。
3. 热锅,放一勺花生油下去,等到油热,有点冒烟之后,把蒜蓉放进去,用小火慢慢地爆,等蒜蓉变黄以后把准备好的生抽王倒下去,把蒜蓉生抽王淋在丝瓜上即可。
酱香茶树菇

做法1、茶树菇洗净处理好,沥水控干
2、姜切丝,蒜切片,青红椒切条,五花肉薄片
3、炒锅烧热倒入少许油,烧五成热放入五花肉煸至发黄
4、煸好的五花肉拔一边,放入姜蒜炒香
5、放入茶树菇翻炒3,5分钟
6、放入大半勺豆瓣酱,翻炒均匀
7、中火焖几分钟,中途也翻一次(茶树菇炒下会出水,不用另外加水)
8、然后转大火,加入青椒翻炒均匀
9、加入少许老抽上色,少许糖提鲜,翻匀关火即可
素鸡烩豆角

材料:素鸡200克、豆角200克、姜1块、蒜3瓣、食盐1克、生抽10克、蚝油3克、油20毫升
做法:
1.素鸡洗净切片,豆角去老筋洗干净切小段,生姜洗干净切片,大蒜洗净切碎
2.起锅烧油,放入姜片,蒜碎,素鸡翻炒
3.加入豆角小炒断生,再加点食盐翻炒调味
4.放入生抽,蚝油,一小碗清水,翻炒入味,出锅,开吃
韭菜虾仁炒鸡蛋

材料:韭菜150克、鸡蛋2个、虾仁80克、盐4克、料酒1汤匙、黑胡椒粉少许。
做法:1、虾仁中放入一汤匙料酒和少许黑胡椒粉,戴上一次性手套抓均匀腌制十分钟,韭菜洗净切成小段。
2、鸡蛋磕入碗中,加一克盐搅拌均匀,切好的韭菜放入蛋液中搅拌均匀。
3、热锅热油放入虾仁翻炒变红后盛出。
4、锅中余油放入韭菜蛋液,稍作凝固后翻炒均匀,锅中放入炒好的虾仁和三克盐,大火翻炒均匀即可出锅。
凉拌木耳

材料:黑木耳20克、大蒜2瓣、干辣椒1个、香菜适量、花椒少许、生抽2勺、香醋1勺、芝麻油1勺、糖少许、盐少许、熟白芝麻适量。
做法:1、木耳用清水泡发,洗净后撕成小朵。大蒜切末,辣椒和香菜切成小段。
2、取一小锅加适量水烧开,入黑木耳焯烫1分钟左右捞出,过凉水洗去表面粘液,沥干后待用。
3、炒锅内倒少许橄榄油加热,放花椒爆出香味后滤出花椒,将热油淋在蒜末辣椒上烹香,倒入生抽,香醋,盐和糖调匀成味汁。
4、将调好的味汁倒入木耳,再淋上芝麻油,加适量香菜和白芝麻拌匀即可。
带鱼扒白菜

做法:1、带鱼切段去内脏洗净备用,白菜洗干净备用,掰成小块,葱姜蒜切好备用,锅中放油,多放一些,后面要炒白菜用,油热放入带鱼,一面煎成金黄色翻面煎另一面,
3、把所有的带鱼都煎好,用锅里的余油炒白菜,把白菜炒软,摆入煎好的带鱼,放入葱姜蒜,加入花椒大料和干辣椒,
3、加入白糖,烹入白醋料酒生抽,加入盐,把鱼籽也放进去,加入适量清水,不要加太多,白菜会出很多水,盖上盖子大火炖20分,最后大火收汁即可!
香辣回锅猪蹄

食材:熟猪蹄、尖椒、小米椒、郫县豆瓣酱、生抽、葱、姜、大蒜、料酒
做法
1、清水猪蹄一个掰成小块,尖椒、小米椒切块,锅里注油烧热,爆香葱、姜、大蒜
2、加郫县豆瓣酱,小火炒出红油,下猪蹄,煸炒一会儿,加生抽、料酒,翻炒几下
3、下辣椒,翻炒至断生加少许盐,炒匀即可
红烧日本豆腐

食材:日本豆腐3袋,香菇5-6朵,胡萝卜小半根,鲜虾6只,蟹棒3-4个,冷冻豌豆适量,色拉油适量,蚝油适量,生抽适量,糖少许,盐少许,水淀粉少许。
做法:
1.干香菇用温水泡发,泡香菇的水不要倒,留着备用。
2.胡萝卜洗净切薄片,冻豌豆化冻后开水焯一下备用。
3.日本豆腐的包装从中间切开,切成均等段,用玉米淀粉包裹。
4.鲜虾洗净去皮去脑去虾线,然后用开水焯,变色后捞出,切段备用。也可以加一些火锅用的蟹棒备用。
5.裹豆腐的玉米淀粉不能太少,热锅后倒入色拉油,小火煎豆腐,一定要一面煎好后再翻面,炸至金黄后捞出备用。
6.用蚝油、生抽、糖、盐,还有刚才的适量香菇水,调成一碗调料汁。热锅后加入少许油,放入胡萝卜和香菇翻炒。
7.再加入备用的鲜虾和豌豆。这时倒入刚才炸好的日本豆腐,由于易碎,最好是颠勺,而不是翻炒,如果最后汤汁比较多,要放入少许水淀粉,汤汁稍微粘稠后最好。
培根杏鲍菇

做法:1、杏鲍菇切长条,放入滚水锅中煮滚后捞出放入冷水中降温;
2、挤干水分,培根切长条,热锅冷油爆香蒜片;
3、放入杏鲍菇翻炒,加入蚝油,加入生抽,盐和鸡粉,翻炒均匀后盛出备用;
4、最后加入杏鲍菇翻炒均匀即可。
西兰花油豆腐

做法步骤:1.西兰花洗净掰成小朵,油豆腐过量
2.葱花,姜末,红椒块,油豆腐切角块
3.水中放入少量盐,西兰花焯水后捞出过凉水
4.葱姜爆锅
5.放入油豆腐翻炒少焉
6.倒入西兰花,红椒块加盐,鸡精调味,翻炒1分钟,出锅前淋入少量喷喷鼻油便可
淮杞蜜枣煲瘦肉汤

瘦肉;淮山片;枸杞; 蜜枣;小葱;姜;
步骤1准备材料。
2瘦肉洗净、切成短粗条状;锅中烧水,水开后放入瘦肉,焯烫至瘦肉变色;捞出瘦肉,用清水冲去浮沫;姜去皮、切片,葱切段;
3将瘦肉放入汤煲;加入洗净的淮山片和蜜枣;加入葱段和姜片;加入足量水(800ml左右);中火滚开后,转小火煲二个半小时左右,放入枸杞,继续煲半小时;出锅前加少许盐调味即可。
干锅辣白菜

食材:大白菜400g、五花肉100g、葱花适量、红辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蚝油15g、白糖2g、盐适量、黄酒10ml、鸡精少许
做法:1)准备好所有的食材
2)五花肉洗净切薄片,青红椒切圈,葱切碎
3)炒锅倒油爆香葱花和红辣椒
4)倒入五花肉翻炒
5)炒至五花肉吐油微黄
6)再放入青辣椒炒香
7)淋入黄酒炒香
8)再加入老抽
9)加入蚝油
10)炒至五花肉上色
11)放入切片的大白菜翻炒
12)加少许盐
13)在加入白糖继续翻炒
14)白菜变软淋入少许鸡精翻炒均匀关火
15)把白菜盛入干锅,边加热边吃
泡椒鸡胗

材料:鸡胗、野山椒、泡椒、大葱、油、盐、姜片、青椒;
做法1.鸡胗切片用刀在鸡胗片上划十字,切好后用料酒白胡椒腌制一会会,然后在沸水里煮至变色后马上捞出。野山椒、泡椒、大葱切小段,姜片也切好,还有青椒有切好。
2.热锅热油,放入大葱、野山椒、泡椒、姜片大火炒香,尽量多炒一会把泡椒里面的味道逼出来,
3.锅中倒入青椒翻炒30秒,加入过水的鸡胗大火注意!!一定要大火翻炒,这时加入鸡精、生抽调味捞出。
宫保豆腐

所需食材:北豆腐1块,大葱1根,黄瓜1根,花椒少许,干辣椒适量,郫县豆瓣酱适量,姜片蒜片适量,食用油适量
调制碗汁:1克盐,2勺酱油,3勺醋,4勺白糖,5勺水,3勺玉米淀粉
做法:1. 准备食材。豆腐切成2厘米左右的小方块,葱白切小段,黄瓜切成丁,干辣椒切成小段。
2. 锅中放入适量的食用油,油温6成热左右,放入切好的豆腐,中小火炸至金黄捞出。
3. 调制碗汁。碗中放1克盐,2勺酱油,3勺醋,4勺白糖,5勺水,3勺玉米淀粉,调成汁。
4. 锅中放适量食用油,油热后放入辣椒段和花椒煸炒出香味后,放入葱姜蒜片煸炒出香味。再放入郫县豆瓣酱炒出油。
5. 放入炸好的豆腐块和黄瓜丁煸炒。倒入调好的碗汁,翻炒均匀出锅。
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
  




    
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君

发帖
164478
金币
460425
道行
20030
原创
766
奖券
341
斑龄
0
道券
30
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 19950(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-11-21
只看该作者 板凳  发表于: 6分钟前
焦烧肉条是源自中国东北地区的传统名菜,具有深厚的历史文化背景和鲜明的风味特色,以下是关于这道菜的详细解析:

一、历史起源与文化地位
满族宫廷渊源
焦烧肉条的前身是满族宫廷名菜“黄金肉”,相传由清太祖努尔哈赤创制。清朝时期,它被列为宴席首菜,每逢重大典礼必率先上桌,象征尊贵与礼仪。
现代演变
20世纪初,哈尔滨厨师郑兴文为迎合外国宾客口味,将传统咸鲜口味的焦烧肉条改良为酸甜口,并更名为“锅爆肉”(后因发音演变为“锅包肉”),成为东北菜系国际化的标志。

二、核心特点与烹饪工艺
食材与刀工
主料:选用猪精肉(里脊或后腿肉),切成长条状(传统为竖条,区别于锅包肉的片状)。
配菜:咸菜、笋条、葱段、姜片等,提鲜解腻。
灵魂步骤:挂糊与油炸
肉条裹上淀粉糊(淀粉与水调和),确保外酥里嫩。
需经两次油炸:初炸定型,复炸至金黄焦脆,锁住肉汁。
调味精髓
传统版:咸鲜口,用红酱油、黄酒、猪油调味。
创新版:酸甜口,以糖、醋、酒酿汁调和,口感层次丰富。

三、风味定位与地域差异
与东北“近亲菜”的区分:
菜名    切法    口味    配菜
焦烧肉条    竖条    咸鲜/酸甜    咸菜、笋条
锅包肉    大片    必酸甜    胡萝卜丝、香菜
熘肉段    小块    必咸口    青椒
炸肉段    块状    咸鲜    无配菜,蘸椒盐食用
焦烧肉条的最大特点是口味灵活性,可依据偏好选择咸鲜或酸甜。            

四、现代创新与影响力
衍生品类:作为锅包肉的前身,焦烧肉条的技法催生了多种创新,如气泡锅包肉(加膨松剂更酥脆)、果味锅包肉(添加黄桃、蓝莓等水果酱汁)。
民间传承:在东北家庭宴客菜单中,焦烧肉条常与猪肉炖粉条、地三鲜等并列,体现待客诚意。

五、家常做法简析(关键步骤)
腌肉:肉条加盐、料酒腌制入味。
调糊:淀粉与水1:1混合,裹匀肉条。
炸制:油温六成热下锅,炸至微黄捞出;升温复炸至焦脆。
炒汁:爆香葱姜,加酱油、糖、醋、高汤熬浓,倒入肉条快炒收汁。
这道菜承载了东北饮食文化的变迁,从宫廷御膳到民间餐桌,其外焦里嫩的口感与灵活的风味选择,使之成为兼具历史厚重与家常烟火气的经典。如需具体食谱或文化故事拓展,可进一步探讨。
如何不发帖就快速得到金币道行
 
我有我可以
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
204416
金币
553920
道行
2004
原创
2435
奖券
3180
斑龄
40
道券
1167
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 45187(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-11-21
只看该作者 沙发  发表于: 9分钟前
菜品综合点评与烹饪技巧补充

您分享的这20道家常菜谱非常实用,涵盖了荤素搭配、汤品、凉菜等多种类型,适合家庭日常烹饪或宴客时参考。以下从烹饪技巧优化和营养搭配建议两个角度补充细节,帮助读者更轻松地掌握这些菜肴的精髓:

---

一、烹饪技巧优化
1. 焦烧肉条  
   - 淀粉处理:土豆淀粉需完全泡透(至少4小时),倒掉上层清水后,底部沉淀的淀粉需用手抓匀再裹肉条,避免结块影响炸制效果。  
   - 油温控制:初炸时油温170℃(筷子插入冒小泡),复炸时升至190℃(冒青烟),可使肉条外酥里嫩。  
   - 老汤替代:若没有老汤,可用清水+1勺鸡精+半勺蚝油代替,味道同样浓郁。

2. 荸荠虾仁  
   - 虾仁嫩滑关键:腌制时加入1勺食用油锁住水分,炒制前用厨房纸吸干表面水分,防止粘锅。  
   - 火候顺序:先炒虾仁至变色盛出,再炒配菜,最后混合翻炒,避免虾仁过老。

3. 南瓜饼  
   - 糯米粉比例:南瓜泥与糯米粉的比例约为1:1.5,若面团过湿可少量添加玉米淀粉调整。  
   - 防粘技巧:蒸笼垫油纸或刷薄油,避免南瓜饼粘连。

4. 辣椒炒肉片  
   - 五花肉处理:冷冻至半硬状态更易切薄片,用料酒+生抽+淀粉抓匀后淋少许油锁味。  
   - 辣椒选择:怕辣者可选杭椒或彩椒,喜辣者用二荆条或小米辣。

5. 莲藕木耳炒肉片  
   - 莲藕防黑:切后立即泡入加1勺白醋的清水中,氧化变色前下锅。  
   - 快速出锅:全程大火翻炒,莲藕断生即可(约2分钟),保持脆感。

6. 小土豆爆炒海螺头  
   - 海螺去腥:汆水时加姜片、料酒,捞出后用冰水浸泡,肉质更紧实。  
   - 酱料比例:甜面酱:郫县豆瓣酱=1:2,突出复合辣香。

7. 蒜蓉蒸丝瓜  
   - 蒸制时间:丝瓜切2cm厚段,水开后蒸3分钟至断生,过久会出水塌软。  
   - 蒜蓉爆香:冷油下蒜末,小火慢炸至金黄,避免焦苦。

8. 酱香茶树菇  
   - 茶树菇处理:干茶树菇泡发后剪去根部,鲜茶树菇需焯水去草腥味。  
   - 收汁技巧:中火焖煮后转大火,淋少许水淀粉勾薄芡,使酱汁包裹食材。

9. 带鱼扒白菜  
   - 带鱼不碎:煎前用厨房纸吸干水分,煎时不要频繁翻动,定型后再翻面。  
   - 白菜入味:先炒白菜帮至半透明,再放白菜叶,吸收鱼汤更鲜美。

10. 香辣回锅猪蹄  
    - 猪蹄预处理:熟猪蹄去骨切块更易入味,若用生猪蹄需先焯水去血沫,加八角、桂皮炖至软烂。  
    - 辣椒选择:尖椒提供清香,小米辣增加辣度,按口味调整比例。

---

二、营养搭配建议
1. 蛋白质互补:  
   - 荤素搭配:如“荸荠虾仁”中虾仁(动物蛋白)与荸荠(膳食纤维)结合,促进消化;“素鸡烩豆角”中豆制品(植物蛋白)与豆角(维生素)互补。  
   - 汤品营养:淮杞蜜枣煲瘦肉汤中,瘦肉提供优质蛋白,淮山健脾,枸杞明目,适合秋冬滋补。

2. 色彩与维生素:  
   - 凉拌木耳(黑)、西兰花油豆腐(绿)、干锅辣白菜(红)等菜品色彩丰富,涵盖维生素A、C、K及叶酸,建议每餐搭配2-3种颜色。

3. 低脂技巧:  
   - 减少油炸:如“焦烧肉条”可改用空气炸锅(200℃预热5分钟,刷少许油炸10分钟);“南瓜饼”蒸制比煎制更健康。  
   - 控制油盐:凉拌菜(如凉拌木耳)用橄榄油替代香油,酱香类菜品(如酱香茶树菇)减少豆瓣酱用量,以生抽提鲜。

4. 特殊人群调整:  
   - 儿童:减少辣椒用量,如“辣椒炒肉片”改用甜椒;“宫保豆腐”调低醋和糖的比例。  
   - 老人:炖煮类菜品(如带鱼扒白菜)煮软烂,减少盐分,增加汤汁浓度。

---

三、时间管理小贴士
- 提前准备:淀粉浸泡、干货泡发(如木耳、茶树菇)、肉类腌制可提前一晚完成。  
- 多任务处理:蒸南瓜饼的同时炒其他菜,利用炖煮时间(如带鱼扒白菜)准备主食。  
- 工具辅助:使用食物处理器切丝、碎肉,节省备菜时间。

---
如何不发帖就快速得到金币道行
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个